सूर्य को जल चढ़ाने का प्रथम कदम है सुबह के समय उठकर निरंतरता से इसे करना।
सूर्योदय के समय उठे और स्नान कर भगवान को जल चढाने के लिए तैयार हो जाये।
एक छोटे से ताम्बे के पात्र में पानी लें और उसे सूर्य की दिशा पूर्व की ओर मुँह करके खड़े हो जाएँ।
अब हाथ में ताम्बे के पात्र में जल लिए पूजा करते हुए सूर्य की ओर ॐ सूर्याय नमः उच्चारण करते हुए अर्ध्य देवे।
सूर्य की ओर अपने आँखों की दृष्टि को ध्यान दें और उसकी प्रकृति की शक्ति को अपने अंतरात्मा में अनुभव करें।
सूर्य को जल चढ़ाते समय ध्यान रखें की अपने स्वच्छ और साफ-सुथरे वस्त्र धारण किये हो।
ध्यान रखे जल आपके पैरों पे न गिरे आप ऊंचे स्थल पर खड़े हो जाये। एक मिनट आंखे बंद करके प्रार्थना करें
दोपहार 12 बजे के बाद सूर्य को जल न चढ़ाये
इस प्रक्रिया को नियमित रूप से करते हुए सूर्य की ऊर्जा का आदान-प्रदान करें और अपने जीवन में नये ऊर्जा और प्रेरणा को स्वागत करें।